<div dir="ltr"><div dir="auto">Really appreciate my Gotham Health and Longevity Group.  Today our integrated physician, Dr. Richard Carlton spoke about fall prevention, especially as we get older. One thing that stood out, is that many people take medication which can make people dizzy when standing up too fast.  Co- presenting with Dr. Carlton, was Joan Pagano, certified exercise physiologist, with a specialization working with women to prevent osteoporosis.  Joanne leaf the group in some stretches to improve mobility, flexibility, as well as circulation, which all become impaired as we sit so much of our day.</div><div dir="auto">\ufffcAs someone who spent close to 30 years working with the elderly and people with dementia, I know how important it is to stay healthy for as long as we can.  It was a great talk and experiential along with lively conversation afterwards.</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><div dir="auto" style="border-color:rgb(0,0,0)">This meeting was especially relevant as it was in honor of Alice March who\u2019s life was cut short last fall by a tragic fall.</div><div dir="auto" style="border-color:rgb(0,0,0)">Alice was a champion of women\u2019s freedom and empathic self-expression. In honor of Alice and International Women&#39;s Day:  &quot;I am Woman. Hear me Roar&quot;!! Thank you Gotham!</div><div dir="auto" style="border-color:rgb(0,0,0)"><br></div><div dir="auto" style="border-color:rgb(0,0,0)"><img src="cid:ii_lf1fxqt20" alt="Meeting 3 9 2023.jpg" width="354" height="472"><br></div><img src="cid:ii_lf1fyoel1" alt="Alice March.jpg" width="472" height="396"><br><div style="border-color:rgb(0,0,0)"> </div><div dir="auto" style="border-color:rgb(0,0,0)"><br></div></div><div><div dir="ltr" data-smartmail="gmail_signature"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><p>Warmest regards.</p><p>Deborah Farkash</p><p>917-628-8361</p><p><img src="https://ci3.googleusercontent.com/mail-sig/AIorK4zhQ9Zzp4KS4g2td6qtaqI90NPOxkyOZPTWTycZv4fmUwmFF6PpBcP0TbW8LIYcI6RXHwRAxi4"><br></p><p>email:  <a href="mailto:debfarkash@gmail.com" target="_blank">debfarkash@gmail.com</a><br></p><p>Website:  <a href="https://livingwellinsideandoutside.com/" target="_blank">https://livingwellinsideandoutside.com/</a></p><p><a href="http://www.linkedin.com/in/deborahfarkashward/" title="View public profile" name="m_8688982929319680888_SignatureSanitizer_SafeHtmlFilter_UNIQUE_ID_SafeHtmlFilter_webProfileURL" target="_blank">www.linkedin.com/in/deborahfarkashward/</a><br></p><p><a href="http://facebook.com/deb.farkash.ward" target="_blank">Connect on Facebook</a><br></p><p><a href="http://www.blogtalkradio.com/mcofc/2016/04/06/living-young-preserving-your-youth" target="_blank">http://www.blogtalkradio.com/mcofc/2016/04/06/living-young-preserving-your-youth</a><br></p><p><br></p></div></div></div></div></div>